Emoties die je dwarszitten ervaar je als weerstand.

Vooral veranderingsprocessen roepen veel weerstand op; mensen willen niet veranderen en zeker niet veranderd worden.

De weerstand bij verandering loopt op als je er niets aan doet.

 Hoe eerder je de weerstand bij jezelf accepteert en onderzoekt, des te gemakkelijker is het emoties te erkennen en te verwerken. Daardoor voorkom je het ontstaan van emotionele blokkades.

Als je een gevoel van weerstand bij verandering ervaart, onderzoek dan welke gedachten je daarover hebt, welke behoeften niet worden vervuld en welke verlangens je hebt.

Weerstand is menselijk en rijk aan betekenis.  

Het wordt pas negatief als je er niets mee doet en het laat uitgroeien tot een blokkade.
 

Stel je voor dat je net voor de coronacrisis je bruiloft hebt gepland. Alles wat je hebt geregeld valt nu in het water…

Hoe kun je daarop reageren?

Je reactie kan gevuld zijn met teleurstelling, frustratie, verdriet en somberheid. Het kan leiden tot ruzie en verwijten. Een andere reactie kan zijn dat je een creatieve oplossing zoekt voor deze onverwachte situatie.

Bij elke gebeurtenis heb je de keuze er een andere betekenis aan te geven dan je normaal zou doen. Het zou mooi zijn als je bij elke gebeurtenis die je zou kunnen ontregelen even stil staat om je gedachte te bepalen.

Echter: negatieve emoties kunnen soms zo sterk zijn dat zij je gedachten en je gedrag gaan bepalen.

De combinatie van hypnotherapie en EMDR kan je in relatief korte tijd helpen om weer de rust en de ruimte te vinden waarin jij weer creatieve inzichten krijgt en daarmee je leven weer in een positieve richting kunt sturen.

In mijn praktijk neem ik de geldende maatregelen zoals deze zijn vastgesteld door het RIVM in acht. Daarnaast kunnen sessies ook online plaatsvinden (via beeldbellen).

De therapie wordt door de meeste Nederlandse ziektekostenverzekeraars vergoed.

Veel mensen hebben een innerlijk kind met een gebrek aan eigenwaarde. Dat kind doet er alles aan om gezien te worden. Je kunt aan je gedrag herkennen of dat bij jou ook zo is.

Gedragsindicatoren voor een gebrek aan eigenwaarde of –liefde kun je in twee categorieën onderverdelen.

Aan de ene kant zijn dat de gedragingen waarbij je jezelf op de voorgrond plaatst en ophemelt ten koste van de ander. En aan de andere kant zijn dat de gedragingen waarbij je jezelf op de   achtergrond houdt en ondergeschikt maat aan een ander.

IK & de ander: je plaatst jezelf boven de ander.

• Opscheppen of de waarheid over jezelf verfraaien
• ·         Het beter weten, gelijk willen hebben
• ·        Ongevraagd adviseren of verbeteren van anderen
• ·         Roddelen en kwaadspreken over anderen
• ·         Ontkennen van gevoelens,behoeften en wensen van anderen
• ·         Goed doen en je daarop voorstaan.

 De ANDER & ik: je plaatst jezelf onder de ander.

• Geen nee kunnen zeggen en jezelf wegcijferen.
• Onderdrukken van eigen gevoelens, behoeften en wensen.
• Bang zijn fouten te maken of uitstellen.
• Snel geraakt zijn door opmerkingen.
• Je identiteit aan je werk ontlenen / workaholisme.
• Je gedragen als slachtoffer, klagen en sarcastisch zijn.

De therapie die ik bied kan jou in korte tijd helpen deze patronen te herkennen om ze vervolgens te kunnen doorbreken.

Emoties bevatten ‘gevoelsmatige informatie’. Je kunt ze in je lichaam voelen. Elke emotie kost energie en verstoort je energiebalans: zowel de negatieve als de positieve emoties.

Als je blij bent gebeurt er van alles in je lichaam. De energie stroomt door je lichaam en je wordt warm van binnen.

Bij negatieve emoties ontstaan ook allerlei lichamelijke reacties. Je kunt ze goed voelen bij angst, gepieker, boosheid en stress. Ze plegen een aanslag op je immuunsysteem door een versnelde hartslag, een snellere of oppervlakkige ademhaling, overproductie van adrenaline, zintuigen die op scherp staan en gespannen spieren.

Je lichaam maakt zich daarmee klaar voor een reactie: vechten of vluchten.

Ook bij een voorstelling van angst of het idee van stress treden deze symptomen op. Elke negatieve emotie veroorzaakt een samentrekking van de zachtere weefsels van je lichaam waar de emotionele energie stroomt: in je huid, bindweefsel, spieren en pezen.

Je kunt wit wegtrekken van angst of koken van woede. Verdriet kun je voelen als pijn in je borst. Je lippen en kaken verkrampen en je tanden knarsen bij boosheid. Je tenen krommen bij schaamte en zorgen.  Bij onmacht wordt je keel afgeknepen. Bij stress spannen je nek en schouders zich aan.

Het zijn allemaal signalen dat er iets aan de hand is en dat de balans mag worden hersteld.

De werkwijze:

De therapie die ik aanbied bestaat uit een combinatie van EMDR, hypnotherapie en een stukje NLP, vooraf gegaan door een uitgebreide intake waarin we jou triggers en belemmerende patronen overzichtelijk in beeld brengen om vandaar uit gericht aan de slag te gaan.

Deze werkwijze is in de loop der jaren ontstaan en kan jou in relatief korte tijd helpen om je angsten en blokkades te transformeren naar een gevoel van meer rust en  vrijheid.

De sluier van emotionele ruis wordt als het ware weggetrokken waardoor je alles weer helder kunt overzien.