Iedereen is wel eens, zonder het te weten, in trance geweest. Bijvoorbeeld: je ging zó op in een boek dat je een ander niet hoorde binnenkomen. Of je dagdroomde, waardoor je zó in je eigen wereldje bezig was, dat je omgeving vervaagde en je vergat waar je eigenlijk was.

De toestand waarin je dan bent, wordt ‘alledaagse trance’ genoemd. Hypnose is een soortgelijke toestand. Trance is een toestand van geconcentreerde aandacht, waarbij je bewust met eigen mogelijkheden en gevoelens bezig bent.

Als je in trance bent kun je bij je onderbewuste. Je kunt daar de veranderingen aanbrengen die je wenst en daarmee problemen oplossen. Wat er gebeurt tijdens hypnotherapie, gebeurt puur vanuit jezelf. Verwerken en veranderen doe je dus helemaal zelf!